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黑 豆 奶

材 料 ： 青 仁 黑 豆
長 形 糙 米 long-grain brown rice 		2 份
1 份
做 法 ： 1. 材 料 洗 淨 ， 泡 浸 12 小 時
2. 加 水 21 份 ， 放 入 果 汁 機 打 碎 ， 用 布 過 濾
3. 入 鍋 煮 滾 後 ， 再 煮 30 分 鐘 即 可
（ 要 經 常 攪 拌 以 免 鍋 底 燒 焦 ）
效 用 ： 補 充 完 全 蛋 白


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