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ªø«C³q°T ²Ä¤G¤Q¤G´Á EHVA Newsletter No. 22ªø«C°·±d¯À¹±À¼s¤¤¤ßµo¦æ ¤G¢Ý¢Ý¤T¦~¤»¤ë¥»´Á¥Ø¿ý
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Beet green²¢µæ¸ | + | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | + | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
Beet²¢µæ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
BlueberryÂŲù | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
Broccoli«Cªáµæ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | + | + | ¡@ | ¡@ | + | + | + | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
Brussels sprout Às²´ ¥]¤ßµæ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
CarrotJÅÚ½³ | + | + | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | + | + | ¡@ | + | + | ¡@ | ¡@ | + |
Collard green | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
Cantaloupe«¢»e¥Ê | + | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
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Celeryªàµæ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
CherryÄå®ç | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
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Grapefruit¸²µå¬c | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
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Green pepper«C´Ô | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
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LemonÂfÂc | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
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Papayaµf¤ì¥Ê | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
Pea½Ü¨§ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
Plum§õ¤l | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
Prune¶Â´Ç | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ |
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RadishÅÚ½³ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | ¡@ | + | ¡@ | ¡@ |
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EHVA Recipe |
Frozen Tofu with Tomato |
|||||
Ingredients: | Firm Tofu | 1 package (14oz) | Water | 1 cup | ||
Tomato | 1 (large) | Lecithin | 2 Tbsp. | |||
Shallot | 1 clove (small) | Soy Sauce | 2 Tbsp. | |||
Fresh Basil | 3-4 branches | Salt | 1/8 tsp. | |||
Vegetable Stock | 1 cup | Olive Oil | 2 1/2 Tbsp. | |||
Brewer's Yeast | 2 Tbsp. |
Preparation: |
|
Procedure: |
|
Servings: | 6 persons |
Seasoning: | Sodium: 270 mg/serv. Oil: 1.5 ml/serv. Sugar: 0 gm/serv. |
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||||
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||||
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||||
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Emerald Treasure |
||||||
Ingredients: | Yu-Cai (ªoµæ) | 1/2 lb | Salt | 1/2 tsp. | ||
Fresh Yama-imo (Huai-Shan) | 1/2 lb | Brown Sugar | 1/4 tsp. | |||
Soaked Fungus (Yun-er) | 1 cup | Olive Oil | 1 Tbsp. | |||
Precooked White Nut (Bai-Guo) | 1/2 cup | Water | 1/4 cup | |||
Preparation: |
|
|||||
Procedure: |
|
|||||
Servings: | 5 persons | |||||
¡@ | ||||||
Seasoning: | Sodium: 236 mg/serv. Oil: 3 ml/serv. Sugar: 0.2 gm/serv. |
ªø«C¯À¹ÃÐ |
®ø¯×¸Ñ¿}«n¥Ê¤ù |
|||
§÷ ®Æ¡G | ¿P³Á¯» (Oat flour) | 3ªM | ²a¤s¯» | 1/4ªM |
¡@ | íõ¤¯¯»(Oriental Barley flour) | 1¼ ªM | «n¥Ê¯» | 1¼ ªM |
¡@ | ëL³Á¯» (Buckwheat flour) | ¾ ªM | §ZÁC¯×(Lecithin) | 1¼ ªM |
¡@ | ®L«Â¦i¨§(Macadamia Nuts) | 1¼ ªM | ¶ÂªÛ³Â | ¬ù2´ö°Í |
¡@ | ¤ô | ¬ù11/2ªM | ||
·Ç ³Æ¡G |
|
|||
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|
|||
¥÷ ¶q¡G | 5½L | |||
½Õ ®Æ¡G | ¶uÆQ¡G0²@§J/¥÷ ªo¡G0²@¤É/¥÷ ¿}¡G0¤½§J/¥÷ | |||
¡@ |
EHVA Recipe |
Pumpkin Chips |
||||
Ingredients: | Oat flour | 3 cups | Yama-imo powder | 1/4 cup | |
Oriental Barley flour | 1 1/4 cup | Pumpkin powder | 1 1/4 cup | ||
Buckwheat flour | 3/4 cup | Lecithin | 1 1/4 cup | ||
Macadamia Nuts | 1 1/4 cup | Black sesame seeds | 2 Tbsp. | ||
Water | 1 1/2 cup |
Preparation: |
|
|||||
Procedure: |
|
|||||
Servings: | 5 plates | |||||
Seasoning: | Sodium: 0 mg/serv. Oil: 0 ml/serv. Sugar: 0 gm/serv. |
2003¸³¨Æ¡G | ¤ý¦tÀM¡B¤¨©ú¼æ¡B¦¶·ç»T¡B§fë޻ȡB§d©yª³¡B§d^ªÚ¡B¬x^³Ç¡B¶À©võ¡B³¯¤¶¤t¡B³¯·çµ^¡B±iÄR§g¡B´åªQ¶P¡B¸³¬ö¨}¡B»Â²Q¯Â¡B¿à¦N©÷¡BÀs¹ü¶¯¡Bù¦N´µ¡B¨F ±Ó¡B³¯¼z¬À |
µo ¦æ¡G | ªø«C°·±d¯À¹±À¼s¤¤¤ß |
¥´ ¦r¡G | ¤ý¥ßµØ¡B¼B³·²M¡BªL¥Ñ¤k¡B®}ÀpÀm¡B°ª²Q¬Â |
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¬ü ¤u¡G | Às¹ü¶¯¡B°ª²Q¬Â¡B¸ô¥¿µY( logo³]p) |
¦L ¨ê¡G | ªø«C¦L¨ê (TEL: 408-732-0680) |
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